ภาวะ “ตาแห้ง” จากการใช้งานหน้าจอ

Focus_Dry_Eye

 

ภาวะ “ตาแห้ง” จากการใช้งานหน้าจอ
Dry Eye

การใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และหน้าจออุปกรณ์ต่างๆ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะ “ตาแห้ง” โดยส่วนใหญ่ระหว่างการเพ่งมองหน้าจอเรามักลืมกระพริบตา หรือกระพริบตาน้อยลง ทำให้น้ำตามาเลี้ยงหรือให้ความชุ่มชื้นแก่ลูกตาลดลง และน้ำตาระเหยได้เร็วขึ้น จึงรู้สึกแห้งฝืดลูกตา เคืองระคายคล้ายมีเศษผงเข้าตา แสบร้อน ตาแดง ตามัวมองเห็นภาพเบลอไม่ค่อยชัด ไม่สบายตา หรืออาจมีขี้ตาเป็นเมือกเหนียวยืดเป็นเส้น ซึ่งเป็นอาการของ “ตาแห้ง” นั่นเอง

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลัง “ตาแห้ง”

– รู้สึกแห้งฝืดลูกตา
– ระคายเคืองคล้ายมีเศษผงเข้าตา
– แสบตา ตาแพ้แสงหรือไวต่อแสงสว่าง
– ตามัว มองเห็นภาพเบลอไม่คมชัด
– ตาแดง ในรายที่รุนแรงอาจมีการอักเสบร่วมด้วย
– บางรายอาจมีขี้ตาเป็นเมือกเหนียวยืดเป็นเส้น

วิธีดูแลถนอมดวงตาเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการตาแห้ง จากการใช้งานหน้าจอ

  1. กระพริบตาถี่ๆ หรือกระพริบตาเป็นปกติ 15 – 20 ครั้ง ต่อนาที

ข้อดีของการกระพริบตา

  1. ช่วยกระตุ้มต่อมน้ำตาให้มีน้ำตาไหลออกมาในปริมาณคงที่ น้ำตาช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตา
  2. น้ำตาซึ่งไหลจากต่อมน้ำตาทำหน้าที่ชุล้างสิ่งสกปรกในดวงตา
  3. การกระพริบตาเป็นการบริหารกล้ามเนื้อตาซึ่งมีส่วนช่วยในการปรับโฟกัส
  4. กระตุ้นการหมุนเวียนเลือดบริเวณรอบดวงตา ช่วยคลายอาการเกร็งของกล้ามเนื้อตา
  5. น้ำตามีคุณสมบัติป้องกันเชื้อโรคให้ดวงตา ถือเป็นยาหยอดตาธรรมชาติ
  1. พักสายตาทุกๆ 20 นาที มองไกลกว่า 20 ฟุต เป็นเวลานานกว่า 20 วินาที เพื่อผ่อนคลายสายตาจากการเพ่งมองหน้าจอ
  1. หยอดน้ำตาเทียม (เลือกแบบไม่ใส่สารกันเสีย) เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตา

– น้ำตาเทียมที่เปิดแล้วมีอายุการใช้งาน 1 เดือน น้ำตาเทียมประเภทนี้มีสารกันเสียเป็นส่วนประกอบ รูปแบบยา มีทั้งที่เป็นสารละลายและเจล

– น้ำตาเทียมที่เปิดแล้วมีอายุการใช้งาน 24 ชั่วโมง น้ำตาเทียมประเภทนี้ไม่ใส่สารกันเสีย อายุการใช้งานหลังเปิดใช้จึงสั้น ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายจึงอยู่ในหลอดพลาสติกเล็กๆ ที่บรรจุน้ำตาเทียมในปริมาตรที่ใช้ได้หมดภายใน 24 ชั่วโมง และเริ่มนับอายุการใช้งานทันทีหลังจากบิดเปิดหลอดน้ำตาเทียม

หากดูแลถนอมดวงตาตาม 3 วิธีข้างต้นแล้ว แต่ยังมีอาการตาแห้ง หรืออาการตาแห้งไม่ทุเลาลง หรือมีอาการปวดตาบวมแดงร่วมด้วย อาจเกิดจากสาเหตุปัจจัยอื่น แนะนำให้พบจักษุแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้องตามสาเหตุต่อไป

หมายเหตุ ภาวะตาแห้ง สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การเพ่งมองหน้าจอ การเพ่งอ่านหนังสือ สภาพแวดล้อมอากาศแห้ง ห้องแอร์ ลมโกรกตา ยากินบางชนิด การใส่คอนแทคเลนส์ ฯลฯ การหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เป็นการป้องกันที่ดีที่สุด การใช้น้ำยาหยอดตาช่วยบรรเทาอาการได้บ้าง แต่ภาวะตาแห้งในบางรายอาจรุนแรง อักเสบ หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรพบจักษุแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาตามอาการหรือที่ต้นเหตุต่อไป

ท่านสามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้จากแหล่งศึกษาข้อมูลได้ทั่วไป

ข้อมูลอ้างอิงและแหล่งศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม

– สโมสรสุขภาพ (ช่วง 2) ตาแห้ง อันตรายจากการใช้คอมพิวเตอร์ กับ พญ.ปวีณา เลิศอรรฆยมณี จักษุแพทย์ รพ.กรุงเทพ ออกอากาศเมื่อวันที่ 21 ธ.ค. 2554 เวลา 13:17 http://mcot-web.mcot.net/mcot-testing/site/streaming?id=4ff688330b01da143d006a28&type=video#.VqGqkuiLTDc
– ตาแห้ง ควรทำอย่างไร https://www.youtube.com/watch?v=4kifr7cRNYc
– ปัญหาภาวะตาแห้ง ดูแลอย่างไร? https://www.youtube.com/watch?v=6ke4s12oXKQ
– ตาแห้ง อันตรายจากการใช้คอมพิวเตอร์ https://www.youtube.com/watch?v=3NCSmbHreWI
– กระพริบตา มีประโยชน์ต่อดวงตา http://www.laservisionthai.com/th/EyeCare/blink-eyes.html
– น้ำตาเทียม จำเป็นจริง http://www.healthtoday.net/thailand/disease_n/disease175_1.html
– ตาแห้ง (Dry eye) http://haamor.com/th/ตาแห้ง/

เกี่ยวกับ FOCUS SCREEN PROTECTOR

ฟิล์มกันรอยโฟกัส ทัชแล้วใช่ โดนใจทุกหน้าจอสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต ใส่ใจทุกกระบวนการผลิต มุ่งมั่นพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ยอดขายอันดับ 1 ในไทย ฟิล์มกันรอยขีดข่วน ฟิล์มลดรอยนิ้วมือ ฟิล์มถนอมสายตา ฟิล์มกันกระแทก กระจกนิรภัย
minecraft modları adana sigorta oyun modları