สายตาสั้นเทียม ภัยคุกคามคนติดจอ

focus-pseudomyopia

การใช้งานอุปกรณ์ต่างๆ ทั้งสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต โน๊ตบุ๊ค และคอมพิวเตอร์ เป็นการใช้สายตาเพ่งมองหน้าจอใกล้ๆ ในช่วงระยะห่างไม่เกิน 2 ฟุต ระหว่างการเพ่งมองหน้าจอนี้เอง กล้ามเนื้อตาที่เรียกว่า กล้ามเนื้อวงแหวน (Ciliary muscle) บีบตัวเกิดการหดเกร็ง เพื่อให้เลนส์ตาโป่งออก เป็นการปรับสรีรวิทยาของดวงตาให้สามารถมองภาพใกล้ได้ชัดเจนขึ้น ซึ่งโดยปกติจะคลายตัวเมื่อมองออกไปที่ไกลๆ

การเพ่งหน้าจอนานเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อดังกล่าวหดตัวเกือบตลอดเวลา และไม่คลายตัวอัตโนมัติในทันทีเมื่อไม่มองใกล้แล้ว จึงเห็นภาพที่อยู่ไกลไม่ชัด แต่เมื่อใส่แว่นสายตาสั้น กลับมองชัดขึ้น หากได้พักสายตาเป็นระยะเวลาพอสมควรก็จะหายเป็นปกติ ซึ่งเรียกว่าเป็นภาวะ “สายตาสั้นเทียม” แต่หากสะสมอาการต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เป็นสายตาสั้นถาวรได้

วิธีลดความเสี่ยงการเกิดภาวะ “สายตาสั้นเทียม”
1. ปรับพฤติกรรมการใช้งาน
– ไม่ควรใช้งานติดต่อกันนานเกิน 2 ชั่วโมง
– พักสายตาระหว่างการใช้งานทุก 15 – 20 นาที
– มองไปที่ไกลๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อตาคลายตัว
2. ปรับอุปกรณ์และตำแหน่งการใช้งาน
– ปรับขนาดตัวตักษร แสงหน้าจอ ให้พอเหมาะ
– ไม่ใช้งานในที่มืดหรือแสงจ้ามากเกินไป
– หน้าจอห่างจากสายตาประมาณ 16 – 20 นิ้ว
3. จัดหาอุปกรณ์เสริมปกป้องดวงตา
– ติดฟิล์มหน้าจอที่ช่วยถนอมสายตา
– สวมแว่นตาเพื่อกรองแสงที่เป็นอันตราย
– ใช้น้ำตาเทียมหล่อเลี้ยงลูกตาให้ชุ่มชื้น

หมายเหตุ ภาวะสายตาสั้นเทียม หากสะสมอาการต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ทำให้มีโอกาสเป็นสายตาสั้นถาวรได้

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม
http://www.manager.co.th/QOL/ViewNews.aspx?NewsID=9580000020617
http://www.thaihealth.or.th/Content/27534-“สายตาสั้นเทียม”%20ใช่คุณหรือเปล่า%20.html
http://www.msn.com/th-th/health/featured/สายตาสั้นเทียมผลจากการใช้สมาร์ทโฟน/ar-BBi5Fpn
http://health.kapook.com/view112958.html
http://www.matichon.co.th/news_detail.php?newsid=1424597362
http://myopia.doctorsomkiat.com/thmy.htm
http://www.manager.co.th/QOL/ViewNews.aspx?NewsID=9580000020617
http://www.prachachat.net/news_detail.php?newsid=1424404002

เกี่ยวกับ FOCUS SCREEN PROTECTOR

ฟิล์มกันรอยโฟกัส ทัชแล้วใช่ โดนใจทุกหน้าจอสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต ใส่ใจทุกกระบวนการผลิต มุ่งมั่นพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ยอดขายอันดับ 1 ในไทย ฟิล์มกันรอยขีดข่วน ฟิล์มลดรอยนิ้วมือ ฟิล์มถนอมสายตา ฟิล์มกันกระแทก กระจกนิรภัย